艾草美人（原 盈伶中醫養生）

作者：彭鑫博士

人在生氣時會有一個感覺，就是胸口和心窩都被堵塞得不舒服，從膻中到心口窩這段是堵悶的，就感覺呼吸不暢。無論男女老少都有這個感覺，當時第一個想法就是發火，發火的實質是什麼？就是通過提高音量，提高聲音，面部表情變得猙獰，把胸中這口惡氣噴出來、吼出來。

這其實是身體在自我調節，必須得釋放出這種能量，釋放之後就解氣，發完火之後會有一時的輕鬆，輕鬆之後會很疲勞，躺在床上不想動，發一場火比做四個小時的體力活還累，而且這種疲勞不是睡一兩天覺就能緩過來的，好久都緩不過來。尤其是人上了歲數之後，更是如此。

我在給很多企業家講座的時候，他們聽到這裡頻頻點頭。這些企業家在管理公司、管人的過程中，非常容易生氣。其實這是一種損人不利己的行為。我們得算算支出和收入，支出太多，收入沒多少，從做生意的眼光來看，是虧了。這就是發火的實質，很不合算的一件事。

所以我們在發火之前可以抽半分鐘做一個小動作，找一個沒有人的地方進行深呼吸，長長地吸一口氣，然後再慢慢地呼出來，一定要吸滿，呼的時候一定要慢，將時間盡可能放長一點，深深地吸，慢慢地呼。呼吸十口氣，大約需要一分鐘的時間。呼的時候要發“呵”音，根據中醫六字訣的說法，“呵”音是養肝的。

呼完十口氣之後，會感覺氣消了，人像洩了氣的皮球似的。我們喜歡說氣鼓鼓的，呼氣就相當於將這充滿了氣的皮球扎了一個洞，把氣消了。這樣，人就會冷靜下來，不那麼衝動，處理問題也會理智很多。

為什麼要找一個沒有人的地方呢？因為這時候呼出來的氣，毒素很重，比二手煙還厲害。如果周圍有人能聞到這個味，會發現這個氣味非常臭，是一種臭濁的氣息。可以想像，這種臭濁的氣息停在體內不出來，對身體造成的影響多重。

消氣法可以預防癌症，尤其是肺癌。成人正常的肺活量，女性是2500～3000毫升，男性是3500～4000毫升。而我們平時呼吸很淺，換氣量也就700～800毫升，沒有用到全部的肺活量，肺裡面有很多死角。而我們要是做深呼吸的話，一使勁，肺就張開了，外面的大氣壓把空氣壓到肺裡面，吸進去新鮮的氣。然後一擠壓，膈肌上升，就把氣排出來，這就是充分換氣的過程。

很多肺細胞，那些死角，長期沒有換氣，裡面積攢了很多垃圾，就是一潭死水。為什麼肺癌患病率這麼高？與肺氣不能宣暢有很大關係。得癌症的都是這些不運動的地方，時間長了，就會產生臭蟲、蒼蠅、蚊子，水也渾濁了，也臭了，這就是癌症的表現。

消氣法就是通過深呼吸，讓肺參與運動，排出濁氣，呼進新鮮空氣，將肺裡面的一些雜質排出來，預防癌症的發生。

消氣法很容易練習，也不需要太多的時間，就好比家裡面每天都要進行打掃，偶爾特別髒，需要多下點功夫清掃一樣。

每天抽時間練個三五分鐘，遇到什麼事怒火上升的時候，也別急著發出來，找個地方深呼吸十次，就可以得到非常好的效果。