艾草美人（原 盈伶中醫養生）

作者：中里巴人

當我們把注意力都集中在丹田時，血液就會跟著聚集於此，並逐漸轉化為腎精，而腎精是強壯身體、延長壽命的本錢。我們把血液成功地轉化為腎精之後，還要把它儲存起來，不讓它輕易耗費掉。

很多人問我為什麼要意守丹田，有什麼好處？為什麼總守不住呢？

丹田就是臍下三寸，關元穴的位置。有人說，我想精確點，能不能用尺子量一下？沒必要，越量越遠。既然叫丹田，就像田地一樣，不是一個點，而是一個範圍，您只要在這個圈裡就行。

"臍下三寸"還有一種解釋，就是肚臍往腹內三寸。這樣意守更方便，守著肚臍眼就行。

意守是什麼意思呢？就是把您的注意力總是集中在這裡，就像一個看守果園的農夫，總是關注丹田這塊地方。

總想著丹田有什麼用呢？很簡單，就是希望把更多的血液灌注在這裡。血液聚在這裡的目的，就是把血液轉化成腎精，而腎精是強壯身體、延長壽命的本錢。

轉化成腎精，並不算完，還要把腎經儲存起來，不讓它輕意耗費出去（精滿則溢，不及時收藏就會隨慾念而出了）。接著，把腎精變成骨髓，填充到督脈，也就是脊椎，最終進入大腦，成為腦髓。這個過程也叫做"還精補腦"。腦髓充足，人才會真正獲得智慧，也才能真正健康長壽。所以，意守丹田的目的，就是從後天重返先天，找到生命源動力的過程。我們與母親從臍帶斷開，也就開始從先天進入了後天。因此，肚臍是人進入先天的門，又稱"神闕"，"闕"就是宮殿的大門。

再看關元穴。元為元氣，關為門戶。"一夫當關，萬夫莫開"，所以您可要守住這個元氣的關口，這樣必能強壯。

換句話說，意守丹田就是要強壯我們的腎。腎為先天之本，《黃帝內經》說腎為"作強之官，伎巧出焉"。作強，就是精力充沛；伎巧，就是富有智慧。

意守丹田，看起來很有誘惑力，許多人已經摩拳擦掌，躍躍欲試了。先別忙，聽聽嘗試過的人都怎麼說。很多人說，丹田根本守不住，一會兒心思就飛走了。有人說，一守就頭發昏，想睡覺。有人說，我守得住，肚子發熱了。還有人說，我一守就陽舉，性慾旺盛。

通常，大家喜歡在打坐的時候意守。其實，這只是個形式。意守丹田可以在任何時候、任何地方，坐著、站著、躺著、走著都行。只要注意力能集中在丹田，就算是意守了。

但意守丹田卻不是所有人都能馬上做到的。先要排除干擾，掃清道路才行。干擾是什麼？就是體內的三濁--濁氣、濁水、宿便，但根源還是濁氣。濁氣一消，濁水、宿便也就隨之消解了。沒有這一步，你的新鮮血液就聚不到丹田，又何談"還精補腦"呢？

你體內的濁氣有多少，你的病痛就有多少，你的煩惱就有多少。你的悲傷，你的憂慮，你的恐懼，你的偏執，你的心慌意亂、六神無主，都是體內濁氣的表現。所以，要想遠離病痛，心定神安，就要先排出濁氣。

有人說：道家修道，打通周天，造爐鑄鼎，五氣朝元。非常高深玄妙，豈是等閒之輩可以掌握？可誰又是等閒之輩呢？別看輕自己。古人愛用比喻，道家多有玄虛。生之為人，就與生俱足。智慧不是學會的，您本來就有，不過是人的潛能，只要把它找到，然後發揮出來就行了。