艾草美人（原 盈伶中醫養生）

編輯：中國道醫研究院

每個人一生中都會生病，究其原因時，總會用“人吃五穀雜糧，哪有不生病的”這句老話來安慰自己。其實，很多疾病都跟飲食無關，而跟它有關。

1、心理因素：百病生於氣，醫病先醫心

《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。

人類80%的疾病都跟心理有關係，心理因素在疾病發展和痊癒過程當中也起重大作用。比如：

潰瘍病、結腸炎、甲狀腺機能亢進、糖尿病、類風溼性關節炎以及高血壓和支氣管哮喘等。

1、因為人的身與心是密不可分的

一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小老鼠致死。

如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。

而人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，從而使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

糖尿病、高血壓、高血脂，這三種病最重要的治療就是——運動、早睡覺、放鬆精神，最錯的方向就是吃藥、吃藥、吃藥！

2、擁有健康身心，教你幾招：讓大病防得住，小病不求人

我們都知道生氣不好，不開心不好，但是有時候就是無法控制自己的情緒，特別是有些人越是有病越是不開心，病情就會越發嚴重，該怎麼辦才好呢？

對此，推薦3種適合我們的具體方法，值得學習：

1、調理身心方法：

靜坐、太極、站樁

這些看似很靜態的運動方式，能增加你的穩定性。

比如說太極拳，鼓勵練習者關注自身並且注意冥想，許多人在練習的過程中感受到了內心的平靜，焦慮和不安的情緒能得到明顯緩解。

這對於老年人的心理健康，有很大的幫助。

2、幫助別人、開放自己

給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支援，能使致死率降低30%。

在幫助別人的同時，你也在慢慢開啟自己的心扉了。

而且，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。

3、讓“目標”激發生命活力吧

“目標感很強”對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。

勤于思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。

大家千萬別以為自己老了就可以沒有追求，有時間可以多出去旅遊、學習一些新東西，比如跳舞，在有“目標”的生活中，身體的狀態將是最好的！