艾草美人（原 盈伶中醫養生）

作者：鍾鷹揚 

維護生命力

武醫養生的本質是講究善用和珍重生命力。人體像一支精良的軍隊，軍隊遇到敵人時會抵抗和防禦。但如果我們經常防守過度，築起自認為牢固的圍牆，士兵就得不到鍛鍊，萬一遇到外敵入侵時會毫無戰鬥力。

比如以穿衣為例，很多人認為天越冷就應該穿得越多，但其實人體的陽氣本來就具備禦寒的功能，如果衣服把身體裹得太久太厚實的話，會使得能量無法順暢流動，反而起不到保暖的作用。人體這支軍隊得到有意識訓練，才會免疫力變強，寒氣進入體內，一般免疫力好的人會經由噴嚏、小便或通過寒顫很快排出。再比如，絕對沒有感冒發燒的人其實身體也是有問題的，因為他的身體不能把邪氣排出。

萬物都是生活在大自然裡面，所以維護好生命力的關鍵在於順應四時、尊重自然、開啟人體自動調節能力。只要不過度干預，我們的身體自然會助我們一臂之力。

夏天不會太怕熱，冬天不畏冷。比如，不小心食用髒東西，你的身體很快能將它排出。

形、氣、神

在武醫養生裡，萬法不離三個層面：

第一層面：“形”。生命力要得到很好體現和發揮的話，不能被堵住，所以第一要調整的是形體。形體一定要練到“骨正筋柔”：骨頭一定要是正的，兩側身體不對稱，脊柱弧度不見了，都會對生命力產生障礙，導致不順暢；另外，筋一定要是柔軟的狀態，筋太緊的話也代表你氣血通道變得非常堵塞。一旦你的氣血通道打開了，就不會有頸椎病、肩周炎或著腰痛等疾患，“骨正筋柔”可以讓你的生命力暢達。

除了上面兩點，“形”方面還包括五臟六腑。通過外在鍛鍊來強化我們的臟腑以及保持內臟的潔淨也很重要，比如肺部，抽菸的人，或者一直生活在空氣汙染非常厲害，導致塵肺病，從“形”方面就堵住了，勢必會削弱一個人的生命力量。

第二層面：“氣”。形象一點說，“氣”就好比汽油之於汽車。人體的能量需要好好保護，生命力不能一直被只消耗不滋養。人體有很多備急的能量，生病的時候或者你太過勞累需要硬撐的時候，它會被用到。

但很多人經常熬夜或者加班工作，就等於提前支取生命的能量，以後萬一有問題，就很危險。所以，珍惜和善用生命力，早睡、不過度令身心疲憊都是日常需養成的良好生活習慣。

此外，在工作、學習方面思慮和體力勞動過度，甚至房事過度，都會耗散生命力。

第三層面：“神”，即我們的精神，這是三個層面中最重要的一層。武醫養生所說的鍛鍊，是通過動靜結合的方法讓我們的精神一直處於一個沉靜清明的狀態。中醫常提及“內傷”，所謂“內傷”即是指被七種情緒所傷，分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。情緒調節能力弱或不重視平和心境的人，會直接傷及臟腑。

比如，悲太過傷肺，怒太過傷肝等。七情中的任何一種情緒太過，都會傷及身體和健康。