好轉反應 @ 艾草美人（原盈伶中醫養生）

《身心的自我清理》

好轉反應是一種身體在存化或排毒過程，所導致的身心綜合反應。由於身心突然被撼動，停止了慣性而得以休養生息，引發身體自我清理的過程。好轉反應可由兩個層面來看，一個是身體上，另一個則是情緒'和心理上。

在毒素被身體排出前，必須先由細胞深處釋放出來。一般情況下，這些日積月累的毒素和廢物會進入血液並流動至全身。導致生病部位外的身體局部或全身性的好轉反應。在本來生病部位的附近，呈現表面上看來像生病的狀況，但事實卻相反。

另一個層面是情緒和心理的反應，通常是消沉無力的感受，和戒除酒精、香菸、咖啡和其他成癮性藥物後的戒斷反應非常類似。

《好轉反應的症狀》

好轉反應的症狀跟毒素的排除密切相關。毒素透過血液流動，會經由肺臟、腎臟、皮膚、腸道，而被排出體外。除了腸道中食物的殘渣外，排出的毒物還包括長年在身體中累積的毒素，包括肌肉中的尿酸、血管中的膽固醇、由淋巴結釋出的害菌、藥物和成癮物質(尼古丁、咖啡因、自由基)。

可能症狀包括：
◎神經肌肉方面：肌肉疼痛、頭痛、噁心、虛弱無力、發寒顫、沒胃口、麻木、昏眩、視力缺陷、口乾舌燥。
◎心理方面：沮喪、易怒、呆滯、頭昏眼花、緊張。
◎睡眠方面：睡眠型態改變，突然嗜睡或失眠。
◎代謝方面：新陳代謝過度旺盛，例如出汗、潮紅、發燒、心跳過速、過度換氣、新陳代謝過慢或常發寒顫。
◎排出大量黏液：出現白色或黃色舌苔，鼻涕變多、多痰，或者帶有異味的痰，不舒服、疼痛等類似感冒的症狀；有些女性白帶會增多。
◎腸胃道方面：腸胃道不適、口臭、腹瀉、便秘。通常糞便的顏色會變深，並有惡臭。
◎皮膚排毒：青春痘、紅疹、水痘、發癢。每天泡澡的患者，在好轉反應期間會發現洗澡水髒了許多，洗完澡浴缸甚至會留下一圈灰色體垢。
◎尿液方面：頻尿，尿液顏色和味道改變，常出現混濁和有騷味的尿液。
◎其他：局部腫脹和疼痛。

《嚴重的好轉反應症狀，該怎麼處理？》

好轉反應的強度和性質，會因個人體質、疾病和身體排毒的速度有關。通常並不建議打斷排毒的過程，除非症狀非常嚴重或實在令人難以忍受，否則應該讓身體走完整個排毒的流程。
基本上應該避免使用止痛藥和其他會鈍化症狀的藥物。只要把排毒速度慢下來，或漸進的改變飲食型態和生活方式，應該足以減輕好轉反應的強度。
好轉反應通常不超過兩、三天，但也常常持續幾個星期，直到毒素完全排出為止。
大致來說，在好轉反應後，會立即感受到能量和健康的巨大回升力量。在某些疾病中，好轉反應可能會重複出現多次，但是每一次的強度都會稍減。而處理好轉反應的幾個方法就是喝大量的水，最好選擇優質的礦泉水或花草茶，刷洗皮膚、多洗澡、在大自然中散步、做輕鬆的伸展運動、避免油炸和肉類及其加工製品。

《好轉反應是療癒必經的過程嗎？》

如果不了解原因，大多數人會對出現好轉反應十分困惑，尤其一些看似正常的器官，在這個過程中突然疼痛起來。人們一直以為痊癒等於感覺更好，而不是更差，反而難以接受在痊癒的過程中，先排掉毒素才能痊癒的觀念。

事實上，這種短期挫折，正是人體自我療癒的潛能開始運作的首要徵兆。在我們的細胞組織內，長年累月錯誤的飲食作息已經囤積了不少有毒廢物。很多人在經歷多次好轉反應後，才驚覺原來身體能累積這麼多毒素。

即使經歷好幾次好轉反應，還是能夠感受到這些毒素殘留對身體的影響。

基本上，多數的人都認同與其讓毒素安穩地藏在體內，趁虛發病，不如忍受毒素浮出表面帶來的短暫痛苦，以解決心腹大患。

然而，好轉反應並不僅是一個將毒素趕出體內的反應而已。在痊癒的過程中，身體的反應看起來會很像病情的逆轉過程；換句話說，好轉反應就像健康狀況突然開倒車，把病情前進的序曲，倒著過來再表演一次。從這個角度看來，好轉反應正是疾病和痊癒間必須穿過的共同步驟。

大約一百五十年前，美國同類療法之父康士坦丁‧賀林博士，在他的「痊癒定律」中就用非常生動的方式描述:「所有的痊癒都是由內而外、由上而下的，而且與病症出現的順序恰巧相反。」身體有自己的記憶，可以在痊癒的過程中逆轉，也可以繼續往退化的方向走，這個基本的觀察在醫學史中俯拾皆是，許多早期的名醫都完全瞭解恢復健康前，必須先誘發好轉反應的道理。

現代醫學之父希波克拉底在兩千五百年前便說:「只要給我一個發燒現象，我可以治癒所有疾病。」在他之後的亨利‧林德勒醫師也提到:「只要給我一個好轉危機和反應，我可以治癒所有疾病。」好轉反應其實已是醫學界的主流觀念，直到八十多年前抗生素和許多化療的方法被普及化，好轉反應的觀念才漸漸式微。

當我在紐約還是個年輕醫師時，接觸到的許多資深醫師都十分認同好轉反應的觀念並身體力行，而我個人親身觀察許多病人的痊癒過程，也沒有一次違背賀林博士的「痊癒定律」。由於我個人的看法和許多主張自然療法的整體醫療治療師一致，都認為必須經過某種形式的好轉反應，才可能將體內潛藏的疾病連根拔起。這個道理和生命本身一樣基本，也同樣禁得起任何今日科學標準的檢驗。

在前面提過，好轉反應也有情緒層面，強度不會比身體反應弱。情緒上的好轉反應，也可以看做是一種有戒斷症狀或消沉的淨化作用，包括易怒、憤怒、情緒爆發、不穩定、抑鬱。改變任何慣性，都可能產生類似狀況。可惜很多人因為覺得自己無法應付這些情緒，就提早放棄了新飲食和新生活方式的嘗試。

然而，伴隨著好轉反應同時出現的情緒危機，事實上能幫助我們成長、成熟。如果沒有危機，沒有痛苦，也很難在身心產生重大變革。常言道:「不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。」這是所有治療師的共同體驗，身心必須經過好轉反應，才能進入治療的轉機，並得到完整轉變。

瞭解好轉反應能幫助你對健康有更進一步的認識，我相信，維持與提升健康本身就是一種主動的動態過程，需要當事人下定決心，達成身心靈重新調整，而不是只被動依賴藥物的力量。因身心清理而引發的好轉反應過程，或許令人感到不適但卻能幫助我們身心統合、恢復健康。

飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理，徹底轉變心念，才能恢復健康。