艾草美人（原 盈伶中醫養生）

曾培杰／陳創濤 著

有個病人長期患肩周炎，手腳怕涼，每天早上睡醒痰多，屢治不效。舌苔黃膩，脈鬱滑。老師給他開了指迷茯苓丸，加靈效活絡丹。肩周痹痛好轉，但不久又反覆。

病人說，我的肩部像是被一層寒氣綑住一樣。老師跟他說，你身體肥胖，又有脂肪肝，寒濕重，以後不要喝酒了。他說，酒不是可以暖身子嗎？我身體怕冷，飲酒可以取暖啊。

老師說取暖不能靠飲酒。這酒讓人暖只是暫時的，酒勁一過，人會覺得更冷，因為酒把人體的陽氣發了出來。酒性是溫的，酒體卻是濕熱的。所以好飲酒的病人，沒有哪個舌苔不垢膩，中焦脾胃不生痰濕的。身體痰濕多了，隨著酒勁會發到肩臂肢體去，阻住經絡。加上外寒來襲，就會有肩周炎、風濕痹症。所以人越飲酒，身體越會覺得怕冷，他調動的是臟腑裡面的熱氣。

由手電筒想到的

病人問，那我該怎麼辦?

老師說，那要問你為什麼會怕冷？這是因為身體陽氣少了，好比我們這個看舌頭的手電筒，有兩個檔，一個檔是強光的，一個檔是暗光的。如果這電筒的電池快要用完的時候，強光暗光他都會變得相對晦暗。如果我們悠著點用暗光，還可以用久一些。而你嫌它光暗，反而調成強檔的亮光，那這電筒的光很快就滅掉了。聰明的人，看到光稍微暗一點，就立馬想到要去充充電，而不是繼續用強光，如果你透支多次後，那麼這手電筒就廢掉了。

那麼在人體，什麼是充電，什麼是透支呢？

古人說，動則生陽，靠運動、勞動，就可以不斷生出陽氣來，這就是不斷給身體充電。而靠飲酒來取暖，就相當于本來就快沒電的手電筒，你卻把它調到強光狀態。雖然能取得一時之熱量，但卻會帶來事後的隱患。電器就是這樣，你一直用到它完全不能工作再去充電，這樣電器壽命也不長。我們人也一樣，不能老是透支自己的身體。熬夜飲酒，就是透支自己身體的一種不健康的生活方式。

爬山、掃地、搓手皆可取暖

病人問，我平時有哪些運動可以取暖呢？老師說，爬山最好，我一個星期如果不去爬山，身體都不舒服。

正是：

投身牛頭山，即便少衣穿。

乃知身體動，無衣亦自暖。

病人又問，如果平時沒時間去爬山呢?

老師說，運動是無處不在的，你在家裡帶小孩，掃地洗菜做飯也是運動。要把鍛鍊融入到日常生活中，每天鍛鍊不輟，身體源源不斷就有陽氣生出來。林則徐也說過，無事勤掃屋，強於上藥鋪，掃地也能夠讓身體氣血流通，濁降清升，鬱悶得舒，心情愉悅。

可能有人會問，這掃地難道也能健身嗎?

沒錯，掃地不單能健身，而且它還是一個很好的健身方法。掃地它像風卷殘雲，似流水漂木，它是一個微動四肢，小發其汗的過程，不疾不徐，動搖身體，消化谷氣，轉為熱量，溫養表裡。

孫思邈在《千金要方》中提到，人體若勤勞於形，百病不能成。現在為什麼很多人，每天攝入高營養，卻怕冷惡寒，不是因為身體熱量不夠，而是因為良好的營養物質，並不能轉化為溫暖的氣流，充實到四肢來。要把身體的營養轉變為熱量，像《黃帝內經》說的清陽實四肢的效果，身體勤勞去幹活運動就是最好的辦法。

我們看，大冬天，在颯颯的寒風之中，人的身體都會自救，縮著身子，邊用嘴往手上呼著熱氣，邊搓搓手。而反覆地搓手心，就像鑽木取火一樣，熱氣就出來了。而人體之所以會手腳冰涼，無非就是熱氣不能轉化輸到四肢來。通過適當的小勞其身，就是在幫助身體從陽化氣，把吃進去的水穀精微，轉化為溫暖的陽氣，驅走寒邪。

莫向外求

有個公務員，他情緒抑鬱，不愛運動，長期用腦過度，手腳冰涼，他還以為自己虛勞了，身體沒有熱氣。也吃了不少補藥、補酒，但百藥不效。

老師叫他啥都別想，回去幹活。他真的聽進去了，在家裡的時候，打掃衛生，整理家務，又到山裡去，跑步，打泉水，最後身體全好了。手掌腳掌熱呼呼的，面色紅潤，僅僅用了半年時間，就使得他多年的疾病，像風掃殘雲一樣，一乾二淨。老師感慨地說，這運動真是人身體的一味大藥啊。你們生病了，都直往外面尋求醫藥幫助，而不往自己身體裡面找原因。

福建有個寺廟，我們一走進去，會看到門背後寫著四個字，莫向外求。這四個字是佛家修身養性的大智慧，當然也是我們鍛鍊身體的金玉良言。

缺乏那股熱量，我們不要向外面去求飲酒，去求大量滋補的藥。我們要向體裡面求，是不是運動少了，是不是體力活沒幹夠，是不是平時都很少爬山出汗。把這些都做好了，使得形體常動如門樞，氣血活躍如流水。就像《黃帝內經》上說的形勞而不倦，這樣又何病之有呢?

所以我們如果能夠不斷地把吃進去的食物，通過微運動，轉化為陽氣，不斷地溫養充盈我們的全身，讓身上的電能充得滿滿的，當黑夜寒冬到來時，當身體需要的時候，這些能量就會釋放出來，幫我們抵禦寒冷，面對外界的壓力，讓你時刻保持自信與陽光的狀態。