中醫阿伶的翻車保養廠

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中里巴人：

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作者：彭鑫
 

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人體出汗是散熱的需要，但過分出汗就不對了。

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作者：鍾鷹揚




拿養生來說，「心靈」層面的調養比「身體」層面的保健更為重要，因為很多疾病的發生與心結有關。




第一步心結何所繫？


情緒對健康的影響不可小視，綜合資料顯示，除了外邪感染，很多成年人的疾病主要源自「氣結」惡化（一個人此前的悲痛、不開心，爆發大脾氣等情緒波動都會在其心靈層面留下深深的烙印。）


如果在當時發現不了或者控制不了這種情緒波動，長久深陷於這種狀態中，就會導致身體氣息的瘀堵以及臟腑功能的弱化，逐漸就會發生「質變」，惡化成大病。


比如一開始可能只是“氣結”，但之後會隨著時間流逝形體方面就衍生出腫瘤、子宮肌瘤、囊腫、甲狀腺增生、小葉增生等。


所以要身體健康，必須開啟心結。


總的來說，開啟心結的整個過程就是啟動生命的重建與迴歸。


為什麼這樣講呢？


因為人一生下來是嬰兒，嬰兒的筋骨是非常柔軟的，皮膚也非常好，而且嬰兒整體的狀態是很放鬆、很包容的感覺，氣是順暢的。但是隨著年歲的增長，他慢慢開始有意識了，開始有自己的思考了，肌肉就會變緊，同時也會產生越來越多的病症。


道家內養術中也有「後天返先天」一說——隨著年紀慢慢長大，我們的「後天」會變得越來越糾結，越來越緊張，越來越多思想和主觀成見。


而包括武醫養生在內，就是要讓一個糾結的人把心態迴歸到嬰兒那樣「柔順」的狀態，放鬆的狀態，這樣他心裡面的一些結，不管是無形的「氣結」還是已經有形產生質變的結，都可化開。


第二步，何解心中結？


如何轉化情緒、開啟心結呢？


生命的重建、神氣的暢達，要從「瞭然」、「修身」兩方面開始。


「瞭然」是開啟心結的入門辦法，是指從覺察身體的感受開始，繼而到達更深層的覺察，即從超越身體、內心對事件反應的模式或慣性著手。因為有了覺知，發現到事件或問題的根本所在了，才可用相應的方法把它化解，把情緒和負面能量的堵塞轉化為正向流動。


「修身」是生命重建、迴歸安泰的必經之路。經過一段時間具體的養生實踐後，人們會感受到身體，觀念產生鉅變，安住「柔順」和年輕充滿活力的狀態，這個過程我們稱之為「修身」。中國古代的一些功法，如太極、靜坐、站樁等就是「修身」的最好辦法，也能帶來很多的美妙。

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作者：鍾鷹揚 
 

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作者：鍾鷹揚 
 
 
 
維護生命力
 
武醫養生的本質是講究善用和珍重生命力。人體像一支精良的軍隊，軍隊遇到敵人時會抵抗和防禦。但如果我們經常防守過度，築起自認為牢固的圍牆，士兵就得不到鍛鍊，萬一遇到外敵入侵時會毫無戰鬥力。
 
比如以穿衣為例，很多人認為天越冷就應該穿得越多，但其實人體的陽氣本來就具備禦寒的功能，如果衣服把身體裹得太久太厚實的話，會使得能量無法順暢流動，反而起不到保暖的作用。人體這支軍隊得到有意識訓練，才會免疫力變強，寒氣進入體內，一般免疫力好的人會經由噴嚏、小便或通過寒顫很快排出。再比如，絕對沒有感冒發燒的人其實身體也是有問題的，因為他的身體不能把邪氣排出。
 
萬物都是生活在大自然裡面，所以維護好生命力的關鍵在於順應四時、尊重自然、開啟人體自動調節能力。只要不過度干預，我們的身體自然會助我們一臂之力。
 
夏天不會太怕熱，冬天不畏冷。比如，不小心食用髒東西，你的身體很快能將它排出。
 
形、氣、神
 
在武醫養生裡，萬法不離三個層面：
 
第一層面：“形”。生命力要得到很好體現和發揮的話，不能被堵住，所以第一要調整的是形體。形體一定要練到“骨正筋柔”：骨頭一定要是正的，兩側身體不對稱，脊柱弧度不見了，都會對生命力產生障礙，導致不順暢；另外，筋一定要是柔軟的狀態，筋太緊的話也代表你氣血通道變得非常堵塞。一旦你的氣血通道打開了，就不會有頸椎病、肩周炎或著腰痛等疾患，“骨正筋柔”可以讓你的生命力暢達。
 
除了上面兩點，“形”方面還包括五臟六腑。通過外在鍛鍊來強化我們的臟腑以及保持內臟的潔淨也很重要，比如肺部，抽菸的人，或者一直生活在空氣汙染非常厲害，導致塵肺病，從“形”方面就堵住了，勢必會削弱一個人的生命力量。
 
第二層面：“氣”。形象一點說，“氣”就好比汽油之於汽車。人體的能量需要好好保護，生命力不能一直被只消耗不滋養。人體有很多備急的能量，生病的時候或者你太過勞累需要硬撐的時候，它會被用到。
 
但很多人經常熬夜或者加班工作，就等於提前支取生命的能量，以後萬一有問題，就很危險。所以，珍惜和善用生命力，早睡、不過度令身心疲憊都是日常需養成的良好生活習慣。
 
此外，在工作、學習方面思慮和體力勞動過度，甚至房事過度，都會耗散生命力。
 
第三層面：“神”，即我們的精神，這是三個層面中最重要的一層。武醫養生所說的鍛鍊，是通過動靜結合的方法讓我們的精神一直處於一個沉靜清明的狀態。中醫常提及“內傷”，所謂“內傷”即是指被七種情緒所傷，分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。情緒調節能力弱或不重視平和心境的人，會直接傷及臟腑。
 
比如，悲太過傷肺，怒太過傷肝等。七情中的任何一種情緒太過，都會傷及身體和健康。

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作者：劉希彥

  

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作者：中醫思維十

 
  

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編輯：中國道醫研究院


  

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作者：悠然生
先有生，後有病。生是根本，病是生的不正常狀態。養生才是根本，治病只是修正錯誤而已。眼裡看到生，生活充滿生機；眼裡看到病，生活都是病態！如何看待這個世界，決定了我們對自己人生的感受、評價、定義。——我們的人生，其實就是一堆看法構成的。 無所謂真相，真相只是我們對事物的評判和看法；

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作者：彭鑫博士
 

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